새벽 3시에 자꾸 깨는 진짜 이유 — 간 때문이 아니라 ‘이것’ 때문이다
새벽 3시에 자꾸 눈이 떠지는 이유는 간 때문이 아니다. 수면 후반부의 얕은 잠, 새벽에 오르는 코르티솔, 밤사이 혈당 저하가 만드는 각성까지 — 왜 하필 그 시간에 깨는지와 다시 잠드는 법을 과학적 근거로 정리했다.
더읽기나는 왜 지루함을 못 견딜까 — ‘편안함’이 우리를 불행하게 만드는 법
15분 혼자 생각하느니 전기충격을 택한 사람이 남성 67%. 우리는 왜 지루함을 못 견딜까. 진화가 설계한 불편이 사라진 '편안함의 위기', 도파민과 지루함의 뇌과학, 불편을 되살리는 미소기까지 근거와 함께 정리했다.
더읽기칫솔질의 진실: 평생 건강한 치아 위한 10분 투자
이 글은 구강 건강 정보를 정리한 것이며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 잇몸 통증·시린 증상·출혈 등이 있거나 치료 방향을 결정할 ...
더읽기하버드 최고 인기 강의가 말하는 행복의 조건 — 성공·관계·아침 습관
하버드 최고 인기 강의를 가르친 아서 브룩스가 말하는 행복의 조건. 행복을 즐거움·만족·의미의 조합으로 정의하고, 성공이 외로움으로 이어지는 이유와 진짜 친구·아침 습관·카페인 타이밍까지 출처와 함께 정리했다.
더읽기먼저 연락 안 하는 사람의 심리 — 무심함이 아니라 ‘마음 배터리’다
먼저 연락 안 하는 사람은 정말 무심한 걸까. 내향성과 마음 배터리, 거절에 대한 두려움, 연락 빈도와 친밀도, 서운함의 정체(투사), 지칠 때 관계를 지키는 법을 심리학 근거와 함께 정리했다.
더읽기수면제 먹고 자도 개운하지 않은 이유 — 그리고 ‘데이비고’는 뭐가 다를까
수면제를 먹어도 '잔 것 같지 않은' 이유부터, 각성 스위치 오렉신을 차단하는 불면증 신약 데이비고(렘보렉산트)가 기존 약과 무엇이 다른지, 좋은 약이 왜 한국에선 늦고 비싼지까지 검증된 자료로 정리했다.
더읽기치매 예방의 핵심은 ‘인지 예비능’ — 서울대 치매 교수가 매일 하는 습관
치매 예방의 열쇠는 '인지 예비능'(뇌 근력)이다. 서울대 치매 교수가 강조한 운동·배움·수면의 과학적 근거와, 오늘부터 점검할 습관을 출처와 함께 정리했다.
더읽기백내장 수술의 진실 — “젊음을 돌려주는 수술이 아닙니다”
백내장 수술은 젊음을 돌려주는 수술이 아니다. 백내장의 원인부터 다초점 인공수정체 과잉진료 판별법, 재발로 오해받는 후낭혼탁, 수술 적기, 합병증·부작용까지 안과 전문의 설명과 의학 근거로 정리했다.
더읽기노화는 질병이다 — 내 눈에 ‘야마나카 인자’를 쏘는 시대(ER-100)
FDA가 2026년, 사람 눈에 '젊음의 유전자'를 직접 주사하는 임상을 세계 최초 승인했다. 하버드 데이비드 싱클레어의 ER-100 — 야마나카 줄기세포부터 부분 역분화, 노화 정보 이론까지 역노화 치료의 실체를 출처와 함께 정리했다.
더읽기회춘 주사부터 화학적 거세까지 — 스테로이드가 쓴 기괴한 120년
1889년 72세 생리학자의 '회춘 주사'는 위약이었다. 소 고환 100kg에서 겨우 10mg, 냉전이 만든 도핑, 전립선암 치료제이자 화학적 거세제가 된 같은 분자까지 — 스테로이드의 역사를 출처와 함께 정리했다.
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